피로 회복 음식1 춘곤증, 식탁에서 이긴다! 봄철 에너지 식품 총정리 춘곤증, 봄이 주는 피로의 경고?따뜻한 봄이 찾아오면 몸이 나른하고 집중력이 떨어지는 '춘곤증'을 호소하는 사람들이 많습니다. 계절이 바뀌며 우리 몸의 생체리듬도 변화하기 때문에, 충분한 휴식과 더불어 식습관의 조절이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 봄철 춘곤증을 이겨낼 수 있는 에너지 식품과 영양 밸런스 유지 꿀팁을 소개합니다. 에너지를 높이는 봄철 식품 추천1. 달래, 냉이, 쑥 같은 봄나물은 피로 회복에 탁월한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히 냉이는 철분과 칼슘이 많아 면역력 향상에 도움이 됩니다.2. 현미, 귀리 등 복합 탄수화물은 혈당을 안정화시켜 장시간 에너지를 유지해 줍니다.3. 계란과 두부는 양질의 단백질 공급원으로, 근육 회복과 집중력 개선에 효과적입니다.4. 바나나는 당분과 칼륨이 풍부.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
