봄 입맛 살리는 ‘봄나물 비빔밥’, 건강하게 만드는 비결
찬 바람이 잦아들고 따뜻한 햇살이 퍼지기 시작하면, 입맛도 봄을 원합니다.이맘때쯤이면 나른하고 입맛이 떨어지는 분들이 많습니다.이럴 때 봄나물 비빔밥은 지친 몸과 입맛을 깨워주는 최고의 음식입니다.봄나물에는 겨우내 쌓인 노폐물을 배출하고, 생기를 되찾게 해주는 영양소가 풍부합니다.봄나물 비빔밥의 건강 포인트봄나물은 자연이 주는 천연 해독제입니다.대표적인 봄나물로는 냉이, 달래, 쑥, 돌나물, 씀바귀 등이 있습니다.이들은 비타민 A, C, 칼슘, 식이섬유가 풍부해 면역력 강화에 도움을 줍니다.냉이는 철분과 칼슘이 많아 피로 해소에 좋고, 달래는 매운맛이 입맛을 돋우며 피를 맑게 해 줍니다.쑥은 따뜻한 성질로 몸을 데워주고, 돌나물은 수분이 많아 피부에도 좋습니다.《대한영양사협회》에 따르면, 봄나물은 데쳐서..
2025. 4. 14.
봄 제철 식재료로 면역력 높이는 간단 레시피 5가지
따뜻한 봄이 찾아오면 야외 활동은 많아지지만, 일교차와 미세먼지, 알레르기 등으로 몸은 쉽게 피곤해집니다.특히 이 시기엔 면역력이 떨어지기 쉬워, 식단 관리를 통해 건강을 챙기는 것이 중요합니다.오늘은 봄철에 꼭 챙겨야 할 면역력 강화 제철 식재료 5가지와, 누구나 따라 할 수 있는 간단한 요리법을 소개합니다.1. 냉이 – 해독과 면역력 강화의 대표 봄나물냉이는 봄철 대표 나물 중 하나로, 비타민 A, C, 철분, 칼슘이 풍부합니다.간 해독을 돕고 눈 건강과 피로 회복에도 좋습니다.간단 요리법 – 냉이된장국재료: 손질한 냉이, 된장, 두부, 대파 끓는 물에 된장을 풀고 두부를 넣은 뒤, 냉이를 마지막에 넣어 2분만 더 끓이면 완성!고소하면서도 봄 향기가 가득한 해장국 스타일로 즐길 수 있어요.2. 달래 ..
2025. 4. 12.
“놓치면 100만 원 손해!” 2025 근로장려금 신청방법 총정리｜신청기간, 자격요건, 지급일까지 한눈에!
매년 수십만 명이 신청하는 근로장려금, 혹시 아직도 모르고 계셨다면 이번엔 꼭 챙기셔야 합니다.2025년에도 근로장려금 제도는 계속되며, 단독 가구 기준 최대 약 150만 원까지 현금으로 지급받을 수 있습니다.특히 저소득 근로자, 자영업자, 프리랜서라면 꼭 확인해 보세요.이 글 하나로 2025 근로장려금 자격요건부터 신청방법, 지급일정까지 한눈에 정리해 드립니다. ✅ 근로장려금이란?**근로장려금(근장금)**은 정부가 저소득층의 근로 의욕을 높이고 생계를 지원하기 위해 마련한 제도로, 일정 소득 이하의 가구에 연 1회~2회 현금으로 직접 지급합니다.국세청에서 운영하며 소득, 재산, 가구 형태 기준을 만족하면 누구나 신청할 수 있습니다.특히 최근 물가 상승 속에서 생활 안정에 큰 도움이 되는 제도로 인기를..
2025. 4. 7.
