간해독1 봄철 간을 깨우는 3일 해독 식단 봄철 간 건강을 위한 해독 식단 – 3일 클렌즈 플랜봄은 간이 활발하게 작용하는 계절입니다. 겨우내 쌓인 노폐물을 정화하고 몸속 에너지를 되살릴 수 있는 최적의 시기죠. 이번 글에서는 일상 속에서 실천할 수 있는 간 해독 3일 식단, 클렌즈 플랜을 소개합니다. ✔ 1일차 – 수분과 해독 중심아침: 따뜻한 레몬워터 + 아보카도점심: 미역 샐러드 + 삶은 달걀저녁: 현미죽 + 배추 겉절이가볍게 시작해 간의 부담을 줄이고 수분 섭취에 집중합니다. ✔ 2일차 – 식이섬유와 항산화 강화아침: 사과 + 요거트(치아씨드 추가)점심: 보리밥 + 구운 채소(가지, 당근 등)저녁: 단호박 스프 + 양상추 샐러드간 해독을 돕는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부한 식단입니다. ✔ 3일차 – 회복과 면역력 증진아침: 키위 + 블.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
